Im Beruf und zuhause:
Du trägst Verantwortung.
Du triffst Entscheidungen.
Du bist erreichbar - oft länger, als dir guttut.
Im Beruf funktionierst du.
Zuhause willst du präsent sein.
Doch genau dort fehlt häufig zuerst die Energie, die Geduld, der Fokus.
Nicht, weil dir Wille oder Disziplin fehlen.
Sondern weil dein Alltag kaum Raum lässt,
um dich selbst präsent zu halten.
Viele Eltern in Führungspositionen merken das leise:
- Müdigkeit wird normal
- Gereiztheit schleicht sich ein
- Präsenz wird anstrengend
- Regeneration wird weiter verschoben
Und trotzdem läufst du weiter.
Weil Stillstand keine Option ist.
Weil viel von dir erwartet wird.
Warum klassische Lösungen hier nicht greifen
Die meisten Eltern in Führungspositionen wissen,
was grundsätzlich guttun würde.
Mehr Bewegung.
Besser essen.
Früher schlafen.
Das Problem ist nicht das Wissen.
Das Problem ist der Alltag.
Viele Ansätze setzen dort an,
wo in deinem Leben gerade kein Raum ist:
-feste Trainingszeiten
-starre Ernährungspläne
-zusätzliche Routinen
-noch mehr To-dos
Was fehlt, ist nicht Motivation.
Sondern eine Struktur,
die sich an Verantwortung orientiert - nicht an Perfektion.
Solange Ernährung, Bewegung und Alltag getrennt gedacht werden, bleibt Veränderung anstrengend.
Was es braucht,
ist kein weiterer Plan.
Sondern ein System,
das dich im Alltag trägt.
Auch dann, wenn viel von dir erwartet wird.
Leaders Lifestyle - Das System
Das System das sich an deinem Alltag orientiert -
nicht an Idealvorstellungen.
Der Fokus liegt nicht auf Perfektion,
sondern auf Stabilität.
Auf individuellen Routinen,
die auch dann funktionieren,
wenn Tage voll sind
und Verantwortung keine Pause kennt.
Ernährung, Bewegung und Tagesstruktur
werden nicht isoliert betrachtet,
sondern so verbunden,
dass sie dich im Alltag entlasten –
statt zusätzlichen Druck zu erzeugen.
Leistungsfähigkeit
- stabile Energie über den Tag
- klarer Kopf bei Entscheidungen
- Belastbarkeit ohne Ausbrennen
Nicht höher, schneller, weiter.
Sondern verlässlich leistungsfähig –
auch an langen Tagen.
Präsenz
- mental anwesend
- emotional erreichbar
- abschalten können, wenn der Tag endet
Nicht immer perfekt.
Aber bewusst da –
im richtigen Moment.
WAS DICH 100 TAGEN ERWARTET
Gesundheit. Leistungsfähigkeit. Präsenz.
in 5 klaren Schritten
In 3 Monaten – ohne dein Leben auf den Kopf zu stellen.
1 - LEADERS CHECK-IN
Du kannst nichts verändern, wenn du nicht weißt, wo du stehst.
• Wo stehst du aktuell? Gemeinsam analysieren wir deine Situation und identifizieren unbewusste Blockaden.
• Wie konnte es dazu kommen? Wir schauen uns deine Gewohnheiten und Muster an, die dich immer wieder ausbremsen.
• Was ist dein realistisches Ziel? Du bekommst Klarheit darüber, was dich zurückhält und wie du gezielt vorankommst.
Ergebnis: Dein gesunder Lebensstil entsteht als natürliche Konsequenz – ohne Zwang oder kurzfristige Schnelllösungen.
2 - LEADERS STRATEGY
Keine Diät. Keine Vorgaben. Sondern ein System, das zu dir passt.
Wir entwickeln eine maßgeschneiderte Roadmap, die wirklich funktioniert:
• Alltagstaugliche Ernährungslösungen mit Rezeptideen und einfachen Prinzipien, die in dein Leben passen.
• Effektive Workouts mit klaren Videoanleitungen für kurze, wirkungsvolle Einheiten, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst.
• Mentale Strategien zur Stressbewältigung und zur Stärkung deiner Resilienz.
• Wöchentliche 1:1-Coaching-Calls zur Unterstützung, um dranzubleiben und Anpassungen vorzunehmen.
Ergebnis: Du bekommst eine klare, strukturierte Strategie, die zu deinem Alltag passt – ohne starre Diäten oder unrealistische Trainingspläne. Die Kilos purzeln trotzdem.
3 - LEADERS ROUTINES
Veränderung ohne Perfektionsdruck – mit echtem Fortschritt.
Der größte Fehler? Viele starten motiviert, doch nach kurzer Zeit fallen sie in alte Muster zurück.
• Wir etablieren Routinen, die sich nicht nach „Durchhalten“ anfühlen, sondern ganz natürlich in deinen Alltag übergehen.
• Dein Tagesablauf wird so optimiert, dass gesunde Entscheidungen einfacher als ungesunde sind.
• Strategien zur Rückfallvermeidung sorgen dafür, dass du auch in stressigen Phasen konsequent bleibst.
• Du wirst nicht mehr nachts wach liegen, weil dein Gedankenkarussell um die Arbeit kreist.
• Stress zuhause potenziert sich nicht mehr durch ungesunde Routinen.
• Du hast die Energie, mit deiner Familie zu spielen, ohne dass dein Körper dich ausbremst.
Ergebnis: Deine neuen Gewohnheiten werden selbstverständlich – und du fällst nicht in alte Muster zurück.
4 - LEADERS UPGRADE
Weil du nicht nur gesünder bist – sondern stärker, klarer, präsenter.
Physische Veränderung ist nichts ohne mentale Stärke. Wahre Veränderung beginnt im Kopf.
Dafür sorgen wir mit:
• Tools zur Selbstreflexion, um dein Verhalten zu verstehen und gezielt zu steuern.
• Mentalen Techniken, die dir helfen, langfristig motiviert zu bleiben.
• Einem Mindset-Shift, der dafür sorgt, dass gesunde Routinen zu einem Teil deiner Identität werden.
Ergebnis: Du wirst nicht nur körperlich fit, sondern mental stark – und damit nachhaltig erfolgreich.
5 - LEADERS FLOW
Du bist im Flow - Du brauchst keine Kontrolle mehr – weil du deinen Rhythmus gefunden hast.
Ziel ist keine Abhängigkeit – sondern echte Selbstständigkeit:
• Du steuerst dich selbst – mit Strategien, die bleiben
• Du entwickelst Systeme, die mit deinem Leben mitwachsen
• Die App begleitet dich weiterhin: mit Rezepten, Plänen, Tracking & Austausch
Ergebnis: Du bleibst dran. Nicht, weil du musst – sondern weil es sich endlich richtig anfühlt.
WARUM LEADERS LIFESTYLE?
2026 gehört dir – wenn du bereit bist, etwas zu verändern.
Dieses Jahr entscheidest du: Weiter wie bisher oder deine Gesundheit und Balance in den Fokus rücken?
Dein Erfolg verdient einen Lebensstil, der ihn nachhaltig macht – und das beginnt bei dir.
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© 2026 - Sven Hasert